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  • : Gourmande mais attentive à l'équilibre alimentaire, voici ma cuisine au fil des jours, simple et légère.
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Volailles Viandes

Vendredi 15 mai 2009

Une nouvelle version improvisée avec les ingrédients en stock, en gardant le principe de toujours épicer l’accompagnement. Petit à petit, on s’y fait...




 

Pour 2 personnes

       200 g de tofu nature

       Un boite de champignons de Paris émincés

       1 CS de moutarde forte

       2 CS de vin blanc sec

       1 à 2 CS de crème liquide

       2 CC à 1 CS d’huile d’olive

       Petits oignons en botte

       4 gousses d’ail

       Sel et poivre

       Mélange de riz blanc, rouge et sauvage en accompagnement

 

Faire revenir les champignons dans une poêle à sec, pour qu’ils perdent leur eau. Réserver.

 

Dans cette poêle, faire revenir dans l’huile chaude, les oignons émincés et les gousses d’ail coupées en dés quelques minutes jusqu’à ce qu’ils dorent un peu. Ajouter le tofu coupé en dés et laisser cuire 10 minutes environ. Réserver.

 

Déglacer la poêle avec le vin blanc, la moutarde, la crème fraîche et bien remuer. Verser le tofu et les champignons dans la sauce. Servir de suite.

 

Bonne journée !

 

Par France
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Samedi 25 avril 2009

 

Première fois que je cuisine du tofu ! Bonne source de protéines, le tofu n’a pas de goût particulier ; il faut donc le faire mariner pour qu’il absorbe les saveurs. Poêlé quelques minutes, c’est très bon. Voilà un bon compromis aux protéines animales, pour varier de temps en temps nos assiettes !




 

Légèrement grillé ! Il était temps !
Attention, les steaks sont fragiles ! Retourner et servir avec une spatule large.







Par personne

       100 g de tofu nature

       3 lamelles de tomates séchées

       2 CC d’huile (celle du pot de tomates) 

       1 CC de vinaigre de xérès

       1 CC de jus de citron

       Thym

       Sel et Poivre

 

Dans un saladier, préparer la sauce en mélangeant l'huile, le vinaigre, le citron, le sel et le poivre. Ajouter le thym effeuillé et les tomates coupées en petits morceaux.

Râper le tofu au-dessus du saladier et bien mélanger le tout. Filmer et mettre au frais au moins 2 heures.

 

Façonner deux steaks avec le tofu.

Chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle et faire revenir le tofu 5 minutes de chaque côté à feu doux. Servir de suite.

 

Bonne journée !

 

Par France
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Samedi 21 mars 2009

Après les « les roulés de dinde farcis au chèvre, jambon fumé et pignons », voici des roulés de poulet tout aussi bons. Cette fois-ci, je me suis inspirée, en partie, d’une recette trouvée chez Alter Gusto que je trouve sympa. Contrairement aux précédents, ceux-là, sont enveloppés de jambon et ils se dégustent chauds. Le résultat est moelleux ; ne pas hésiter à bien épicer, la ricotta étant plus fade que le chèvre.




 

Pour 2 personnes

       2 escalopes fines de poulet

       50 g de ricotta

       2 tranches de jambon cru

       4 tranches de tomates séchées

       1 CS de parmesan

       Estragon et thym

       1 pincée de piment d’Espelette

       Sel

 

Préchauffer le four à 180°.

 

Mélanger le fromage et les tomates coupées en petits morceaux. Ajouter l’estragon, le thym et le parmesan. Saler et pimenter.

 

Aplatir les escalopes à l’aide d’un rouleau à pâtisserie. Répartir la farce sur la longueur à l’extrémité de chaque escalope. Les rouler délicatement et les enrouler ensuite d’une tranche de jambon cru, après avoir retiré la bande de gras. Les disposer dans un plat allant au four. Mettre au four 35 minutes.

 

Bonne journée !


 

Par Réglisse
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Vendredi 13 mars 2009

Que de saveurs douces dans ce plat ! J’ai choisi salsifis et patate douce pour continuer dans la note sucrée apportée par le miel ; l’ingrédient qui avait attiré mon attention à la lecture d’une recette chez « Couleurs, vapeur et vitamines ».
A refaire !




 

Pour 2 personnes

       200 à 250g de poulet

       250g de salsifis (conserve)

       300g de patate douce (en accompagnement)

       4 tranches de tomates séchées

       Thym

       1 oignon

       2 gousses d'ail

       1 CS de miel de lavande

       1 verre de vin blanc

       1 CS d'huile d’olive

       Une pincée de curcuma

       Sel et poivre

 

Dans une cocotte, faire revenir l'oignon et l’ail dans l’huile chaude. Ajouter le poulet coupé en lanières ou petits morceaux et le faire dorer légèrement.

 

Verser ensuite les tomates séchées coupées en lanières, les salsifis, le vin blanc, le curcuma, le thym, le miel, le sel et le poivre. Laisser mijoter 15 minutes environ à feux doux en surveillant et en remuant de temps en temps.

 

Servir le sauté de poulet accompagné de la patate douce cuite à la vapeur.

 

Bonne journée !

 

Par Réglisse
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Lundi 9 mars 2009

C’est reparti pour un sauté de sot l’y laisse ; quand on aime, on ne compte pas ! Après le « Sauté de Sot l’y laisse aux champignons et tomates séchées », j'ai préparé celui-là autrement. Verdict : c’est très bon aussi ! 


 

Pour 2 personnes

      240 g de sot l’y laisse de dinde

      4 belles endives

      1 oignon

      4 gousses d'ail

      1 CS d'huile d'olive

      1 CS de crème liquide

      Sel et piment d’Espelette

 

Chauffer l’huile dans une cocotte, ajouter l'oignon émincé et les gousses d'ail coupées en deux et faire dorer légèrement.

Ajouter les morceaux de volaille et faire dorer sur toutes les faces. Les réserver.

 

Déposer les endives coupées en deux dans la cocotte et faire dorer les faces. Remettre les sot l’y laisse. Saler, ajouter ½ verre d’eau et couvrir. Laisser mijoter 15 à 20 min environ à feu doux. Ajouter la crème liquide 2 minutes avant la fin de la cuisson et laisser à découvert. Servir et saupoudrer de piment d’Espelette.

 

Bonne journée !

 

 

Par Réglisse
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Mercredi 25 février 2009

Le Sot l’y laisse est une partie du poulet ou de dinde, au goût très apprécié mais néanmoins peu connue, d'où son nom qui signifie « seul un sot laisserait ce morceau sans le manger ». Il correspond à un morceau de chair se trouvant juste au dessus du croupion. Source Wikipédia.

 

Voilà un morceau qui mérite d’être dégusté. Pour le cuisiner, j’ai repris la recette du sauté de thon de lolo sur « Couleurs, vapeur et vitamines ». Merci lolo pour cette superbe idée !!

A refaire sans attendre... J’ai servi ce plat avec des topinambours sautés à la poêle et des pommes de terre vapeur. Un vrai régal de saveurs !




Pour 2 personnes 

      240 g de sot l’y laisse de dinde

      4 tranches de tomates séchées à l'huile

      110 g de champignons de Paris (conserve)

      1 oignon

      2 gousses d'ail

      1 CS d'huile d'olive

      1 brin de thym

      1 CS de bouillon de légumes

      Sel et piment d’Espelette

 

Faire revenir quelques minutes les champignons dans une poêle.

 

Chauffer l’huile dans une cocotte, ajouter l'oignon émincé et l'ail coupé en petits morceaux et faire dorer légèrement.

 

Ajouter les morceaux de volaille dans la cocotte et faire dorer sur toutes les faces.

 

Ajouter les champignons, les tomates séchées coupées en lamelles, un verre d’eau, le bouillon, le sel, le piment et la branche de thym. Bien mélanger, couvrir et laisser mijoter 20 min environ à feu doux.

 

Bonne journée !



 

 

Par Réglisse
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Mercredi 18 février 2009

Bien agréables ces plats mijotés tout doucement où toutes les saveurs se mêlent. Ils peuvent se prêter à différentes variantes au niveau des légumes ou épices, en fonction de ce que l'on a en stock. Le côté agréable et pratique, c’est que ces plats peuvent se préparer à l’avance. Réchauffés avec douceur, ils sont bien souvent meilleurs !






 

      240 g de filet de volaille – poulet ou dinde

      4 carottes

      2 à 3 branches de céleri

      115 g de champignons de Paris

      2 pommes de terre

      1 oignon

      1 échalote

      Brins de thym

      1 verre de vin blanc sec

      2 CS d’huile d’olive

      1 CS de crème liquide

      1 CC de pâte de curry

      Sel et poivre

 

Faire revenir oignon et échalote dans l’huile chaude. Ajouter la volaille coupée en morceaux et laisser cuire quelques minutes. Ajouter les carottes coupées en rondelles et le céleri coupé en lamelles.

 

A part, verser les champignons dans une poêle et les saisir à feu vif pour qu’ils perdent leur eau. Les ajouter à la préparation avec les pommes de terre coupées en dés. Laisser 5 min environ en remuant régulièrement.

 

Saler, poivrer, verser le vin blanc et bien mélanger. Ajouter le thym et couvrir. Laisser mijoter 30 à 45 min environ à feu doux. Surveiller et remuer régulièrement. Ajouter un peu d’eau de temps en temps, pour que les ingrédients n’attachent pas.

 

5 min avant la fin, lorsque tous les légumes sont fondants, chauffer la crème avec la pâte de curry et l’ajouter au plat. Mélanger doucement, couvrir et laisser frémir 1 à 2 min. Servir aussitôt.

 

Bonne journée !

 

 

 

Par Réglisse
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Jeudi 2 octobre 2008

Cette recette permet de varier le steak haché classique. Bien relevé, c’était parfait !
La photo, un peu moins...




 

Pour 2 personnes

·         2 steaks hachés

·         1 oeuf

·         75 g de parmesan

·         2 cs de moutarde à l’ancienne

·         2 cc de vinaigre balsamique

·         1 cs d’huile d’olive

·         1 cs d’échalote

·         sel et poivre

 

Dans un plat, émietter les steaks.

Verser la moutarde, le vinaigre et l’échalote hachée.

Saler, poivrer. Bien mélanger.

Séparer la chair en 8 parts et former des galettes.

 

Battre l’œuf en omelette et la verser dans une assiette.

Déposer le parmesan dans une autre assiette.

 

Faire chauffer l’huile dans une poêle.

Passer les steaks dans l’œuf puis dans le parmesan.

 

Les poser dans la poêle et les faire cuire à feu vif 2 min sur chaque face.

Baisser le feu et laisser cuire encore 5 min maxi en les retournant de temps en temps.

Si vous préférez les steaks rosés, réduire la 2ème cuisson.

 

Servir de suite.

 

Bonne journée !

Par Réglisse
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Mercredi 27 août 2008

Voilà comment transformer de simples escalopes de dinde. Ce plat se prépare à l’avance et se déguste froid ; vous pouvez l’accompagner éventuellement du boulgour aux herbes présenté récemment. Ne pas hésiter à mettre toute la quantité de chèvre, voire plus, pour que ces roulés ne soient pas secs. J’ai grillé les pignons et c’était délicieux !





 

Se prépare à l’avance

 

Préparation : 15 min

Cuisson : 30 min

 

Pour 6 personnes

 

·     6 grandes escalopes fines de dinde

·     175 g de chèvre frais

·     3 T. de jambon fumé

·     35 g de pignons de pin

·     thym à votre convenance

·     zeste d’½ citron

·     2 cs d’huile d’olive

·     1 pincée de piment d’Espelette

·     poivre

 

Préchauffer le four à 180°.

 

Faire griller les pignons.

 

Hacher le jambon, le thym effeuillé et le zeste du citron.

Mélanger le fromage et les pignons. Les ajouter au jambon.

Poivrer et pimenter.

 

Aplatir les escalopes de dinde avec un rouleau à pâtisserie.

Répartir la farce sur la longueur à l’extrémité de chaque escalope.

Les enrouler délicatement. Les disposer dans un plat. Arroser d’huile.

 

Mettre au four 30 min en les retournant à mi-cuisson. Arroser avec le jus.

Laisser refroidir avant de les découper en tranches.

 

Bonne journée !





Par Réglisse
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Jeudi 21 août 2008

Un plat tout simple et bon. Le riz est moelleux et la marinade donne une saveur agréable. Plutôt que grillés, ces pilons sont dorés, tout simplement parce que j’ai enlevé la peau avant cuisson. Affaire de goût...





 

Préparation : 20 min

Marinade  : 3 h

Cuisson : 30 min

 

Pour 4 personnes

 

·     8 pilons de poulet

·     200 g de riz

·     2 oignons

·     60 cl de bouillon

·     3 citrons

·     4 cs de sauce soja

·     1 brin de thym

·     3 cs huile d’olive

·     curry

·     safran

·     sel et poivre

 

Mélanger le jus des citrons, la sauce soja et 2 c. à soupe d’huile.

Dans un plat, mettre les pilons et verser la sauce dessus. Laisser mariner au moins 3 h au frais en retournant les morceaux plusieurs fois.

 

Chauffer 1 c. à soupe d’huile dans une casserole et faire revenir les oignons émincés et le riz, environ 2 min jusqu’à ce que le riz devienne transparent. Ajouter le curry.

Verser le bouillon chaud et cuire à feu doux 25 min à couvert jusqu’à ce que le bouillon soit complètement absorbé. Surveiller et remuer de temps en temps. Si besoin, ajouter un peu d’eau en fin de cuisson et saupoudrer d’un peu de safran pour rendre le riz plus jaune.

 

Préchauffer le four à 240 °.

Mettre les pilons et un peu de marinade dans un plat, au four 30 min en les retournant à mi-cuisson. Arroser les pilons avec la marinade de temps en temps.

 

Dresser les assiettes avec le riz et les pilons et servir de suite.

 

Bonne journée !



 

Par Réglisse
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